Após o período das aulas remotas, a criança pode ter certa dificuldade para acordar cedo para ir à escola presencialmente. Pensando nisso, o post de hoje é para explicar o motivo desse hábito ser mais espinhoso para os jovens e mostrar algumas dicas que podem ajudar os estudantes. Vamos lá?

Acordar cedo é desafiante até para os adultos. Contudo, existem práticas que podem ajudá-lo(a) a contornar o problema. Sabemos que as crianças e adolescentes passam horas no celular ou computador, seja para utilizar as redes sociais ou jogar algo on-line. Esses estímulos tecnológicos precisam ser diminuídos para que o seu filho tenha uma boa noite de sono e acorde mais motivado. Essa prática é exatamente a primeira dica!

Diminua os estímulos tecnológicos

A tecnologia é a nossa aliada na rotina, mas ela deve ser utilizada moderadamente, principalmente nas últimas horas do dia. Para que o seu filho tenha uma leve e ótima noite de sono, é preciso que você regule o acesso a celulares, tablets e computadores. Ficar exposto às telas antes de dormir não é a melhor saída se no outro dia ele precisará acordar cedo.

Manter a rotina de acordar cedo aos finais de semana

Parece óbvio o que vamos falar, mas o nosso corpo não sabe que é segunda-feira ou que é domingo, no qual supostamente poderemos dormir até mais tarde. Por isso, se o objetivo é acordar de manhã efetivamente, outra dica importante é manter a rotina de acordar cedo mesmo aos finais de semana. Nesses dias, você pode dar uma folga ao seu filho e chamá-lo 30 minutos após o horário habitual, mas não mais que isso.

Criar uma rotina

É essencial criar uma rotina para ajudar a criança ou o jovem a acordar cedo e controlar o sono durante o dia. Logo, é importantíssimo estabelecer um horário para se deitar e outro para se levantar. Essa prática, além de regular o sono, faz com que o seu filho entenda que deve ser responsável, comprometido e disciplinado.

Vale lembrar que os pais devem ser pacientes com a mudança na rotina dos filhos. Como nenhuma dica é milagrosa, elas podem não funcionar nos primeiros dias. Entretanto, é dever dos pais seguirem firmes com ela e auxiliarem quando o assunto é acordar cedo.

Gostou das nossas dicas? Compartilhe a nossa postagem com um amigo que também tem filho e continue acompanhando os nossos posts.